13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Не будем кривить душой и признаемся: есть все что угодно и при этом не толстеть — тайная мечта тысяч, если не миллионов людей. Мы бы хотели сказать вам, что это проще простого, но увы, на самом деле это не так. Однако не спешите расстраиваться: есть множество вкусных продуктов, которые не только не навредят фигуре, но и не дадут аппетиту разгуляться. Записывайте и наслаждайтесь отличной едой!

Мы выбрали 13 продуктов, которые и полезны, и подавляют аппетит. Взгляните на наш список и добавьте парочку из них в свой рацион, если планируете сбросить вес.

1. Красная рыба

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

2. Авокадо

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

3. Кофе

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

4. Семена чиа

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

5. Кокосовое масло

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Кокосовое масло отличается от других тем, что содержит жирные кислоты со средней длиной цепи. Они усваиваются иначе, что оказывает положительное воздействие на метаболизм: к примеру, кокосовое масло помогает сжигать калории и избавиться от жира на животе. Кроме того, оно способствует снижению аппетита: исследование показало, что люди, которые употребляли в пищу кокосовое масло, съедали в течение дня на 256 ккал меньше, чем обычно.

Конечно, кокосовое масло — это все еще масло, поэтому не нужно поливать им все блюда. Достаточно заменить им некоторые масла, которые вы используете в приготовлении пищи.

6. Яйца

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

7. Перец чили

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

8. Шпинат

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

9. Зеленый чай

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Рекомендуемая доза зеленого чая для худеющих — 250–500 мг в день.

10. Чечевица

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

11. Имбирь

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

12. Овсянка

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

13. Натуральный йогурт

13 продуктов, снижающих аппетит. Для тех, кого вечно тянет перекусить

Какой продукт из этого списка показался вам наиболее подходящим для вашей диеты?

Оцените статью
( Пока оценок нет )
Поделиться с друзьями
Добавить комментарий