Вы знаете, что древняя китайская медицина и в современном Китае пользуется огромной популярностью. Китайцы от мала до велика практикуют цигун и у-шу, регулярно пьют горячую воду и предпочитают лечиться натуральным препаратами. Рассказываем о секретах азиатского здоровья и долголетия.
1. Давайте радоваться от всего сердца и будем благодарны за каждый день. Это лучшая профилактика болезней.
Все мы знаем насколько ускорился сейчас темп жизни. Для многих стало нормой засыпать со снотворным и расслабляться с алкоголем. А же делать, если давление на работе и дома такое сильное? Удивительно, но восточные мудрецы уверены, что лучший выход – не делать ничего. Главное, сохранять спокойствие и не давать критическим ситуациям застать себя врасплох.
Как же этого добиться? Нужно практиковать Внутреннюю Улыбку. Улыбайтесь, так вы сначала поменяете ваше отношение к ситуации, а потом и измените мир вокруг вас. Следует расслабить мышцы, улыбнуться и наполнить пространство вокруг себя волнами любви.
2. Гармоничное развитие
3. Меньше суеты и больше действий
4. Слушаем больше…
5. Ноги в тепле и не забываем про голову
6. Не переохлаждаем шею
Не доводите свои органы чувств до предела. Когда мы наблюдаем или слушаем слишком интенсивно на протяжении долгого времени, возникает спазм, а это уже предвестник болезней.
После душа или ванны сразу не гуляйте, особенно когда погода за окном ветреная. Если вы вспотели, тоже будьте осторожны.
7. Позитивный настрой увеличивает энергию Ци
8. Мудрые советы о еде
Берите меньшие порции, но чаще устраивайте перекусы. Так пища будет лучше перевариваться и не перегружать пять основных органов.
В первую очередь полакомитесь горячим, а потом перейдите к еде комнатной температуры.
Перед трапезой обязательно следует сделать расслабленный вход и проглотить чуть-чуть воздуха.
Зимой ешьте меньше соли, весной больше острого, летом больше кислого, а осенью – горького.
Когда вы переели, не запивайте все это обильным количеством воды и в любом случае старайтесь пить медленно.
Восточные мудрецы считали, что сырые фрукты и ягоды согревают наше тело над диафрагмой, поэтому не рекомендовали употреблять их на пустой желудок.
9. Умеренность во всем
Если долго сидеть, атрофируются мышцы.
Если долго стоять, идет чрезмерная нагрузка на кости.
Если долго лежать, уменьшается жизненная энергия.
Если долго смотреть, портится кровь.
Подводя итог, можно сказать, что во всем лучше соблюдать умеренность.
10. Лето, весна, зима, осень
Когда болеете, на время забудьте о холодной воде, так вы поддержите свое сердце и печень.
Летом и весной спите головой на восток, а зимой и осенью, наоборот – на запад.